我最近一段时间总是感觉自己有精神萎靡的现象，并且自己的皮肤总是出现一些略微的黄色朋友们都说这是由于荷尔蒙较低所导致的，所以我想问一下如何提高荷尔蒙？
 赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院 擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。 能提高荷尔蒙可以通过补充一些雌性激素来进行调节，并且最主要的就是通过平时的饮食习惯以及生活作息来进行缓解，饮食上一定要以清淡为主，避免一些辛辣生冷，一些有刺激性的食物，因为这些都是荷尔蒙较低的诱导因素，平时不能够出现过度熬夜以及劳累的现象。 |
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