月经期不宜做运动，但在月经生理期的7天里是不是头3天不适合做些运动、练腹肌。到月经的第4天想适量做些锻炼 ，请问生理期多久后可以运动？
 王友煌 主治医师 首都医科大学附属北京儿童医院 擅长：全科 月经结束3天后就可以运动了，月经期注意卫生勤换内裤护垫，建议经期尽量不要有剧烈活动，经期一般是需要休息的，如果实在是想活动，可以做一些和缓的，可以快走45分钟以上，这个运动比较和缓而且也有很好的瘦身作用，同时饮食宜清淡。 |
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